最適於鍛鍊肌肉的頻率 ── 20Hz

2022-04-21

 

【最適於鍛鍊肌肉的頻率 ── 20Hz 】
SIXPAD 鍛鍊裝備均通過EMS技術促使肌肉運動,而採用20Hz的頻率的背後來自運動醫科學的研究。
為何EMS鍛鍊使用20Hz時效率最高呢?
京都大學榮譽教授──森谷敏夫從運動醫科學的觀點,著眼於肌肉發達的機制,進行了多種頻率的比較和驗證 :
📍若使用20Hz的頻率,即使經過一段時間後,仍可以保持肌肉張力,持續進行有效的鍛鍊。
📍試驗結果發現,20Hz是最適於鍛鍊肌肉的頻率。
參考:Moritani et al. Exp Neurol 88:471-483,1985